MELLISTIPS
Här får du tips på goda mellanmål efter skolan att äta, för stora och små.
CRUUUUUUNCH
TIPS PÅ MELLIS FRÅN WASA
Här på Wasa älskar vi mellis! Det är en viktig del av dagens måltider och ett säkert kort till att må bra, orka allt man planerat och inte känna sig allt för hungrig. Mellis behövs för att hålla blodsockret på en jämn nivå och ge kroppen energi. Det är extra viktigt för den som arbetar tungt fysiskt, för den som växer och är liten, eller för den som har en vardag med lång tid mellan måltiderna.
Här har vi satt ihop ett gäng av våra goda mellistips där vi utgår från serien Wasa Sandwich – ett fiberrikt mellanmål med fullkorn i många goda smaker, som går enkelt och snabbt att äta där det passar dig. Testa till exempel Wasa Sandwich Tomato & Basil med smaker av solmogna tomater och örter. Ett mellanmål som går lika bra att bryta i bitar och lägga i soppan, som att äta precis som det är!
VÅRA MELLISTIPS FÖR BARN
Barn behöver mellanmål mer än vuxna, delvis för att de växer men även för att de inte äter lika stor mängd mat vid varje måltid som vuxna och tonåringar gör. Därför är det bättre att de får äta oftare. Våra tips på mellis till barn har utgångsläget att de får smaka och prova sig fram.
Ta en dag hemma när det finns tid och ta reda på vad som fungerar, kanske upptäcker ni en frukt eller andra ingredienser som ditt barn inte visste att de gillade. Låt honom eller henne testa våra olika smaker av Wasa Sandwich, som exempelvis Wasa Sandwich Cheese & Paprika, som är en klassisk och uppskattad ost och paprika-smak.
VAD ÄR BRA MELLIS?
Generellt sett säger man att en mellis inte är en varm, lagad måltid, utan istället något mindre ätbart för att orka till nästa måltid. Med barn kan säkert många föräldrar uppleva att dessa regler blir mer flytande. Goda mellanmål får gärna vara både snabba och enkla, framförallt om man inte är hemma utan istället är på språng. En bra mellis får dig och dina barn lagom mätta och på gott humör, redo för nästa aktivitet.
Testa gärna Wasa Sandwich Sourcream & Onion som är ett gott tips på mellis som är helvegansk med en smak de allra flesta älskar. Det krämiga pålägget är gjort på en havrebas som är naturligt vegansk.
VAD KAN MAN ÄTA FÖR MELLIS?
Det finns många enkla mellistips som är smarta att ha till hands, både i väskan och hemma. Ett gott mellistips kan vara äppelskivor med jordnötssmör, keso toppat med hallon och nötter, eller smoothie på mjölk, banan och havregryn.
Smarta mellanmålstips för barn är att inte blanda allt för mycket i samma tugga utan hellre välja rena tydliga smaker i små munsbitar. Dela frukter, ta yoghurt med endast en topping eller gröt med sylt. Du kan också bryta bitar av Wasa Sandwich Cheese & Chives som har en neutral smak som är enkel att matcha till andra smaker.
VAD KAN MAN ÄTA TILL MELLIS EFTER SKOLAN?
Tips på mellis till barn som kommit hem från skolan varierar utifrån premissen om de ska klara av att servera sig själva eller om de får hjälp. Eftersom det är viktigt att förbereder mat på ett säkert sätt är vårt bästa mellanmålstips för barn att sätta ihop en korg med sådant som inte behöver förberedas och som förvaras på annan plats än i skafferiet eller kylen. På så sätt minskar risken för olyckor och ditt barn vet att allt som är i korgen går bra att äta av.
I korgen kan sådant som frukter, färska bär, nötter och olika smaker av Wasa Sandwich finnas. Som till exempel Wasa Sandwich Pizza, en smak som många barn har som sin favoritsmak!
TIPS PÅ MELLIS
Om ditt barn har någon som äter med dem tipsar vi om att ibland festa till upplevelsen lite med till exempel en fruktig smoothie, gröt, pannkakor eller keso toppat med nötter. Då kan man tänka att goda mellanmål för barn är ungefär det samma som frukostmat. Varför inte servera Wasa Sandwich Tomato & Basil med varm choklad eller nyponsoppa?