Snabba mellanmål
Här får du tips på snabba mellanmål att ta med eller äta hemma, för stora och små.
Snabba mellanmål som smakar bra
Vardagen är ofta jäktig med många aktiviteter, måsten och möten som ska hinnas med. Mellan de större måltiderna behövs mellanmål på vägen för att hålla blodsockret på en jämn nivå och göra så att kropp och knopp orkar allt man vill.
Det här är extra viktigt för den som är liten och hungrig. Barn äter generellt sett en mindre mängd mat vid måltider än vad vuxna gör och behöver därför sina mellanmål. Men det är inte alltid man hinner servera komplicerade recept med rätter som tar tid att laga. Ibland behöver man goda, snabba mellanmål som både barn och vuxna tycker om.
Enklaste alternativen till ett snabbt mellanmål
Plötsligt är det dags för mellis och du eller dina barn är på språng. Kanske behöver ni snabba och enkla mellanmål före dagens träning eller efter skolan? Med några få förberedelser gör ni snabba mellanmål matiga och goda så att ni får energi att fortsätta fram till middagen.
Saker som går snabbt att fixa fram är sådant som kräver så lite förberedelser som möjligt. Exempel på det är goda drycker, kokta kalla ägg, frukter och nötter. Ett annat alternativ på ett enkelt, snabbt mellanmål är Wasa Sandwich Cheese & Paprika, en knaprig smörgås med ost och paprika i ett behändigt, färdigbrett format redo att ätas direkt. Ät den tillsammans med något av det vi precis nämnde för ett ännu mer mättande mellis.
Hur gör man en god mellis?
När man vill äta något snabbt kan ibland smaken hamna i baksätet. Man tänker att det inte behöver vara något speciellt, utan “det ska bara gå undan”. Men mat är något vi människor vill njuta av och snabba måltider ska såklart också vara goda, även när vi inte äter ihop med andra.
Lägg fokuset på favoritsmaker och tänk också på kombinationer. Om du eller ditt barn till exempel ska äta en Wasa Sandwich Tomato & Basil, som har en solmogen tomatsmak, matchar du denna lämpligast med en frukt som är len i smaken, som förslagsvis en banan. Kanske tycker du att något annat passar bättre? Ibland ger våra favoriter helt nya upplevelser beroende på vilka smaker vi matchar dem med. På sommaren ger till exempel jordgubbar ihop med god ostkräm och knaprigt knäckebröd en oslagbar smakkombination.
Vad kan man äta som mellanmål?
Ett mellanmål är helt enkelt något litet att äta mellan måltider. Det är inte tänkt som en hel måltid utan ska bara vara något gott, enkelt och gärna snabbt, som gör att vi mår bra och orkar hela vägen. Det gäller att välja något som kommer passa ens tycke och smak.
Är du hemma är det lättare att ta lite rester, ett glas filmjölk eller något annat lättillgängligt i kylen. Kanske föredrar du att toppa en smoothie eller en skål keso med nötter, fröer eller knäckebröd. Behöver det gå snabbare, när du är på språng eller inte har tid att förbereda något så kanske du hellre tar en frukt eller en Wasa Sandwich Sourcream & Onion. En smak som de allra flesta tycker har det där lilla extra och som dessutom är 100 % vegansk! Med en ostkräm gjord på havrebas är du med och bidrar till en grönare vardag.
Vad kan man äta till mellis efter skolan?
Det är viktigt att ha tillgång till enkla och snabba mellanmål efter skolan. Många gånger kommer barn hem hungriga, antingen före föräldrarna eller med föräldrar som i sin tur ska sätta igång med allt som behöver göras hemma. Då är det bra att ha ett snabbt mellanmål som barn tycker om. Frukt och bär går snabbt och de flesta barn har alltid sin favorit. Är du som vuxen hemma kan man lägga till sådant som barnen kan behöva hjälp med att ordna, men om dina barn är hemma själva är det såklart viktigt att det är så säkert och enkelt som möjligt.
Varför inte testa Wasa Sandwich Taco? Knapriga knäckehalvor som redan är färdigbredda med ostkräm med tacosmak som får barn att ropa “mums”! Gillar inte dina barn tacos rekommenderar vi att låta dem testa våra olika smaker så att ni hittar hans eller hennes favorit till nästa snabba och goda mellanmål efter skolan.
Vilket är det bästa mellanmålet?
Det är viktigt att inte känna press kring mat – därför är ju det bästa mellanmålet det som blir av, det som du tycker är gott och det som du mår bra av. Det bästa mellanmålet när du vill att det ska gå snabbt är det som du kan äta så smidigt som möjligt, och så snabbt som möjligt. När det gäller snabbhet ligger Wasa Sandwich högt på listan. Testa gärna vår Wasa Sandwich Cheese & Chives som har en fräsch och neutral smak som passar till det mesta. Bryt den i bitar och toppa keson, eller ät den som den är med din favoritdryck.
Snabba mellanmål
Här presenterar vi tips på enkla, snabba mellanmål genom vår serie Wasa Sandwich som är ett knaprigt och fiberrikt mellanmål med fullkorn i olika goda smaker. Till exempel Wasa Sandwich Pizza, som snabbt blivit en storfavorit med sin krämiga ostfyllning med pizzasmak i fiffigt fickformat. Ett perfekt exempel på ett snabbt och enkelt mellanmål som är riktigt gott!
